サプリメントで身長を伸ばそう！

カルシウムといえば骨というイメージがありますよね。
もちろん成長期には骨がグングンと成長するので、
カルシウムも身長には欠かせない栄養です。

しかし身長を伸ばすために重要な栄養素が他にもあります。
それは…たんぱく質。

ここで身長が伸びる仕組みについて考えてみましょう。

身長が伸びる＝骨が伸びる
ということになります。

たんぱく質というのは筋肉、骨の原料の役割を持っており
身長には欠かせない成長ホルモン分泌を促してくれる機能
があります。

一方のカルシウムは骨を丈夫にする役割がありので、
成長と共に伸びる時期にはたんぱく質とカルシウムは
欠かせない栄養分といえます。

ただ「身長を伸ばす」ことだけを考えるとたんぱく質といえます。

子供は大人に比べ、たんぱく質を多く取る必要があります。

成人の1日摂取量が60〜80g。
小学校で1日摂取量は55〜75g、
思春期になると75〜90g必要とします。

小さい頃から意識して、たんぱく質を摂るように心がけることが
大切ですが、摂取過多になると…

肥満やカルシウムの体外排出量の元になってしまうので
気をつけましょうね。

適量がベストです！

日本においてサプリメントは市民権を得たといっても過言ではないでしょう。トップアスリートといわれる人たちから、私達までが栄養補助食品としてもサプリを愛用しています。ウエイトコントロールに始まり、様々な種類が出ていますが、身長（背）を伸ばすためのサプリメントも活用次第で効果を得ることが可能です。