背中の痛みと肩こりの関係
背中の痛みと肩こりには、密接な関係があります。
そりゃそうですよね。肩から背中にかけては「僧帽筋｣「肩甲拳筋」「菱形筋」などでつながっていますからね。これらの筋肉が背中から上、首や肩を支えているんです。
肩こり・首痛・背中の痛みが生じたときには、大体の場合同じような原因があります。主に運動不足、筋肉疲労、同じ姿勢を続ける、なで肩、ストレス、猫背などです。
まず運動不足ですが、筋力の低下がおきますので、結果的に疲労が蓄積されてしまいます。
次に筋肉疲労ですが、前述した運動不足だけではなく、激しい運動や重労働などで疲労しきった状態です。
また、同じ姿勢を続けるのは、筋肉の同じ部分だけに負担がかかってしまい、その部分に痛みを生じたりします。ひどいときには自律神経失調症なども引き起こすこともあります。
なで肩や猫背も、同じような姿勢を長期間に渡りとっている事になりますから、やはり同じ筋肉にだけ負担を生じさせます。
ストレスは、肩こりや背中の痛みには一見関係が無い様なんですが、自律神経が緊張してしまい方や背中の筋肉をも緊張させてしまい、結果的に痛みを生じさせます。
背中が痛いんだけど、どうも内臓の関係ではない感じ出し、最近きつい仕事ばっかりだったしなあー、という人なんかは、少し身体をゆったりさせてリラックスすれば元通りになるでしょうし、姿勢が悪いな、と感じている人は背筋を伸ばす、アゴを引く、お腹を引き締める、等の事を気にかけるだけで、意外とスムーズに痛みが引いたりします。
結構姿勢は大事ですよ。ちょっと意識してみましょうか！
