肩こり、背中の痛みは現代の必然？
前回お話したように、肩こりが起きる原因は、首・肩・背中の緊張が続くことによるものがほとんどです。緊張が続くと言うのは、そもそもそこの筋肉を積極的に動かしたり使ったりしていないことになります。
現代人は、歩くよりは車、電気製品にはほとんどリモコン操作、パソコン使わなければ仕事にならないなど、昔ほど筋肉を積極的に使わずとも日々の生活が成り立ってしまう要因にあふれています。
さらに悪いことに、教育がなっていない（？？）のか姿勢のよくない人が大変に増えています。単に姿勢が悪いと言う言葉だけではそれほど感じないかもしれませんが、姿勢が悪いと首や肩や腰などにかなりの負担がかかります。
その悪い姿勢が癖になってしまうと、自分は休憩して休んでいるつもりでも、首・肩・腰などには負担がかかり続けているなどという状態になりかねません。
最も負担のかかる姿勢が続く職業は、パソコンを一日中使う仕事とタクシーやトラックなどの運転手さんかもしれませんね。
特にパソコンを使っている姿勢は、前傾で背中が丸まっていることが多く、背中の痛みが一番生じやすい姿勢といえるでしょう。
悪姿勢による負担を解消するためには、背伸びなどの簡単な動作でもいいですから、３０分から長くても１時間以内に５分〜１０分ほどの休憩を取り簡単な体操でもして体を動かしてください。これだけでもずいぶん違います。
また、仕事のデスクや家庭でのテレビ視聴時の場所などを定期的に交換するのも有効です。
私は、いつもテレビを見ている場所を、妻と１カ月おきに交換することにしましたら、背中のコリにはかなり有効でした。自分でもびっくりするくらい早く（１〜２日）で効果が出ましたよ。お試しください。
