ドロドロな血をさらさらに変える食事療法
悪玉コレステロールの数値を減らすには徹底した食事療法が必要です。
「あなたはあなたが食べたものである」ということわざにあるように、食事があなたの健康を左右する一番大きな原因と言っていいでしょう。
もし、今、悪玉コレステロールの値が増えて動脈硬化を引き起こしていても、最初は症状がないので気づきたくても気づけません。死病を発症する前に悪玉コレステロールを下げる対策を打っていきましょう。
●ドロドロ血液とぼろぼろな血管の原因
血液がドロドロになっているのも大問題ですが、ぼろぼろな血管も大問題です。
食べ過ぎ・飲みすぎで栄養が過剰になると、血液には余分な脂肪やたんぱく、糖が居座ってしまいます。この状態が積み重なるとドロドロの血液になっていく訳なんですね。
加齢も重なって、弱って細くなった血管を流れていくドロドロの血液。血管にかなりの負担を与えます。ドロドロの血液が流れることによって、血管には傷がつき、食べ過ぎで増加した悪玉コレステロールが傷口から入り込んでしまうんです。
ここで発症するのが「動脈硬化」。
あなたの体をあなたが知らない間に確実にむしばんでいきます。
日本人の１／３の死因が脳卒中や心疾患。
脳梗塞・心筋梗塞・狭心症などを発病するのは時間の問題かもしれません。
●血液をサラサラにする食事
悪玉コレステロールを減らすには、以下の食品が効果的です。
●コレステロールや血糖値を下げる「海藻」「野菜類」
●血栓の予防にもなる「青魚」「ネギ類」
●コレステロール、血糖値が下がる「きのこ類」
●血栓をとかす「納豆」（※痛風の原因である「プリン体」が増加するので過剰な摂取はよくありません）
●血液中の老廃物の排出を促進する「酢」
●悪玉コレステロール（LDL)を減らす「大豆イソフラボン」
悪玉コレステロールの数値を下げる食事を意識して摂りましょう。
コレステロールの数値は、潜んでいる病気を知らせてくれるサインです。
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